1658
23/04/2018

 
1658 AlmustakbalPaper.net حـوراء الـنـداوي: لـوعــة عـراقـيــة صــرفــة AlmustakbalPaper.net قصائد قصيرة .. شيل سيلفرستين AlmustakbalPaper.net تسعة كتب من سلسلة «ابن بطوطة للأدب الجغرافي» AlmustakbalPaper.net التغذية النباتية تؤخر نمو الأطفال AlmustakbalPaper.net
الرياضة ممكنة عند الزكام ولكن!
الرياضة ممكنة عند الزكام ولكن!
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
عند الإصابة بالزكام ونزلات البرد، تضعف طاقة الجسم ويميل المصاب، منذ البداية، إلى تقليل نشاطه وحركته فيفاقم بذلك حالته، ويعزز خموله الأعراض المرضية ويطيل فترة تعافيه. ويؤكد الأطباء أن الخلود لبعض الراحة شرط مهم لمحاربة الزكام لكن القيام ببعض التمارين أو الحركات البسيطة والمعتدلة، لا سيما منذ بداية ظهور الأعراض، له فعالية أكبر على التصدي للفيروس ولفظه.
حيث كشف فريق من الباحثين أن الزكام لا يمنع من ممارسة الرياضة وأنه طالما لا يشكو الجسم من الإنهاك والضعف الشديدين فإن القيام بجملة من التدريبات الخفيفة يمكن أن يخفف الأعراض ويسهّل عملية التعافي.وأكد عالم الرياضة الألماني توماس هاب أن أعراض نزلة البرد الخفيفة كالرشح والزكام لا تعيق عشاق الركض عن ممارسة رياضتهم المفضلة، شريطة أن يمارسوها باعتدال ودون إجهاد للجسم..وعن كيفية ممارسة الرياضة أثناء نزلة برد خفيفة، ينصح الخبير الألماني بممارسة الركض لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة مثلاً بوتيرة هادئة، ثم الذهاب بعد ذلك للاستمتاع بقدر من الاسترخاء في حوض الاستحمام.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=36298
عدد المشـاهدات 615   تاريخ الإضافـة 11/12/2017 - 20:38   آخـر تحديـث 22/04/2018 - 23:15   رقم المحتـوى 36298
محتـويات مشـابهة
عندما تكون الطائفية ضرورة انتخابية
القضاء الاعلى يناقش السبل الكفيلة بإنجاز معاملات المواطنين بالسرعة الممكنة
اتحاد الكرة: لايوجد خلاف مع الشباب والرياضة ونحذر من اي تدخل حكومي في الانتخابات
الشباب والرياضة تثمن المبادرة السعودية وتعمل على الاسراع بوضع اليات تنفيذها
فيلة تمارس «الرياضة» في قلب بانكوك

العراق - بغداد - عنوان الصحيفة

Info@almustakbalpaper.net

+111 222 333 444




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا