1734
22/08/2018

 
أمانة بغداد يقدم جهازه الفني الجديد AlmustakbalPaper.net عبطان يزف بشرى لجماهير ذي قار AlmustakbalPaper.net مدرب برشلونة يعارض صفقة بوجبا AlmustakbalPaper.net ريال مدريد يضع خطة ثلاثية لضم مبابي AlmustakbalPaper.net بوروسيا دورتموند يحدد ثمن موهبته AlmustakbalPaper.net
الرياضة ممكنة عند الزكام ولكن!
الرياضة ممكنة عند الزكام ولكن!
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
عند الإصابة بالزكام ونزلات البرد، تضعف طاقة الجسم ويميل المصاب، منذ البداية، إلى تقليل نشاطه وحركته فيفاقم بذلك حالته، ويعزز خموله الأعراض المرضية ويطيل فترة تعافيه. ويؤكد الأطباء أن الخلود لبعض الراحة شرط مهم لمحاربة الزكام لكن القيام ببعض التمارين أو الحركات البسيطة والمعتدلة، لا سيما منذ بداية ظهور الأعراض، له فعالية أكبر على التصدي للفيروس ولفظه.
حيث كشف فريق من الباحثين أن الزكام لا يمنع من ممارسة الرياضة وأنه طالما لا يشكو الجسم من الإنهاك والضعف الشديدين فإن القيام بجملة من التدريبات الخفيفة يمكن أن يخفف الأعراض ويسهّل عملية التعافي.وأكد عالم الرياضة الألماني توماس هاب أن أعراض نزلة البرد الخفيفة كالرشح والزكام لا تعيق عشاق الركض عن ممارسة رياضتهم المفضلة، شريطة أن يمارسوها باعتدال ودون إجهاد للجسم..وعن كيفية ممارسة الرياضة أثناء نزلة برد خفيفة، ينصح الخبير الألماني بممارسة الركض لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة مثلاً بوتيرة هادئة، ثم الذهاب بعد ذلك للاستمتاع بقدر من الاسترخاء في حوض الاستحمام.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=36298
عدد المشـاهدات 785   تاريخ الإضافـة 11/12/2017 - 20:38   آخـر تحديـث 20/08/2018 - 10:52   رقم المحتـوى 36298
محتـويات مشـابهة
خطر استخدام الهاتف المحمول عند الطعام
الرياضة تحسن الحالة النفسية
الشباب والرياضة تضع جداول زمنية لاستخدام الملاعب
العراق يتوقع استقرار النفط عند «٦٥» دولاراً نهاية العام
نغلق أعيننا عند سماع ضوضاء

العراق - بغداد - عنوان الصحيفة

Info@almustakbalpaper.net

+111 222 333 444




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا