1751
21/09/2018

 
مجلس بغداد يجمد قرار الغاء عطلة السبت AlmustakbalPaper.net الحلبوسي: البرلمان لن يدخر جهداً من أجل البصرة AlmustakbalPaper.net البنك المركزي يكشف عن وجود (70) مصرفاً أهلياً في العراق ويعلن عن خطة لدمجها AlmustakbalPaper.net الحكيم يدعو رئيس البرلمان إلى تقليل «الإمتيازات» في السلطات الثلاث AlmustakbalPaper.net البرلمان يشكل لجنة لدراسة طلبات مرشحي رئاسة الجمهورية AlmustakbalPaper.net
نصائح عن الملابس والوسادة ومفارش السرير
نصائح عن الملابس والوسادة ومفارش السرير
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
نرغب جميعا في نوم عميق ومريح، حتى إن بعضنا يؤدي طقوسا شخصية مثل ممارسة التمارين أو تناول مشروب معين، ليجلب لنفسه النوم الهادئ المليء بالأحلام السعيدة.
سنزودك هنا بعدد من النصائح التي قد تساعدك على النوم بشكل أفضل.. جربها وستفيدك.
اختر المرتبة المناسبة: يعاني كثير منا أثناء النوم من آلام الظهر أو التعرق الليلي، وللحصول على نوم عميق، يجب أن تكون مرتبتك ثابتة لدعم وضع الظهر وناعمة بما يكفي لتناسب شكل جسمك. اجتهد في اختيار مرتبة مناسبة لك، وبعض المتاجر تتيح لك تغيير المرتبة إذا لم تكن مريحة لك.
 أنواع المراتب: هناك مراتب الرغوة «الفوم»، الجيدة لمن يعاني من ألم العضلات أو المفاصل لكنها تزيد من حرارة البعض، ولا يحب آخرون رائحتها الكيماوية. وهناك مراتب «اليايات أو السوستة المعدنية» الصلبة والناعمة، وتناسب الكثيرين، خاصة ذوي الوزن الزائد، وتساعدهم على النزول من السرير بسهولة، وهناك الوسادة الهوائية التي يمكن ضبطها حسب راحتك.
 فراش السرير المناسب: ابحث دائما عند شراء مفارش الأَسرّة عن القطن أو الكتان ذي الخيوط المتوسطة، حيث يجعلها لينة ومريحة، لأن الكثيفة تحجز الحرارة والرطوبة. القطن ذو الألياف الطويلة مثل قطن «بيما» والمصري عادة ما يكون الأفضل. ولن تعرف جودة المفارش حتى تغسلها عدة مرات.
 اغسل المفارش بانتظام: رائحة المفارش النظيفة والجديدة قد تساعدك على النوم بشكل أفضل. احرص على أن تغسلها على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. استخدم حرارة متوسطة أو منخفضة لتجفيفها، ولا داعي لمنعم الأقمشة حتى تستمر معك لفترة أطول. لا تنسَ مفارش الوسائد، فهي تخلصك من الكثير من الزيوت والعرق في وجهك.
 الوسادة المريحة: الوسادة غير المناسبة قد تمنعك من النوم، وتسبب ألمًا في الرقبة، وصداعًا، ولكن الجيدة تحافظ على شكلها وتريحك في نومك، فلا يكون رأسك في وضع خطأ. تحتاج إلى استبدال الوسادة كل 18 شهرًا تقريبًا، لأنها يمكن أن تحبس العرق والمواد المتعفنة والغبار، الذي قد يمرضك أو يصيبك بالحساسية.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=41727
عدد المشـاهدات 112   تاريخ الإضافـة 15/05/2018 - 09:57   آخـر تحديـث 20/09/2018 - 21:29   رقم المحتـوى 41727
محتـويات مشـابهة
نصائح عند استخدام شبكة WiFi مفتوحة‎
نصائح بسيطة تحميك من مرض قاتل!
لصوص يقدمون «نصائح» لحماية المنازل من السرقة
نصائح للحفاظ على خصوصيتك في «فيسبوك»
الملابس الجديدة تسبب المتاعب الصحية

العراق - بغداد - عنوان الصحيفة

Info@almustakbalpaper.net

+111 222 333 444




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا