السوداني: حزمة مشاريع فك الاختناقات المرورية ستسهم في التقليل من هدر وقت المواطنين AlmustakbalPaper.net وزير الداخلية يناقش تطوير العمل في مواقع تسجيل المركبات AlmustakbalPaper.net مجلس النواب يصوت على توصيات لجنته بشأن فيضانات دهوك وتعديل قانون العقوبات AlmustakbalPaper.net طلب برلماني الى السوداني بمنح عيدية 100 ألف دينار للمتقاعدين AlmustakbalPaper.net صندوق استرداد أموال العراق يعيد قرابة (7) مليارات دينار لوزارة المالية AlmustakbalPaper.net
النوم «مفتاح» فقدان الوزن!
النوم «مفتاح» فقدان الوزن!
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم

أشار فريق من الباحثين إلى أن الحصول على المزيد من النوم قد يكون المفتاح لفقدان الوزن. وقال الباحثون إن الحصول على ثماني ساعات نوم في المتوسط في الليلة، يجعل الناس أقل عرضة لتناول وجبة خفيفة من الأطعمة غير الصحية.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين يحصلون على ما بين 7 و9 ساعات نوم في معظم الليالي لديهم القليل من «آلام» الجوع.
كما توصل الباحثون أيضا إلى أن أولئك الأشخاص أكثر عرضة لاختيار الأطعمة الصحية ولديهم طاقة لممارسة الرياضة.
وقالت خبيرة التغذية الدكتورة، ويندي هول، من كلية الملك في لندن: «إذا كان الناس أقل تعبا، فقد يكونون أقل ميلا إلى اختيار الأطعمة الحلوة الغنية بالطاقة، ولديهم أيضا فرصة أقل لتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل».
وتقول بعض التقارير البريطانية إن فقدان النوم، الذي يرجع في معظمه إلى العمل بنظام المناوبة وألعاب الكمبيوتر والهواتف الذكية، وغيرها من الأسباب، يكلف الاقتصاد حوالي 40 مليار جنيه إسترليني في كل عام.
وأشارت الدكتورة هول إلى أن الشعور بالتعب يمكن أن يخل بتوازن الهرمونات التي تتحكم في الشهية، وأضافت خلال مؤتمر مؤسسة التغذية البريطانية في لندن قائلة: «النوم الطويل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في تناول السكريات الحرة، وهي كل السكريات الأحادية والثنائية التي يضيفها المنتج أو الطاهي أو المستهلك إلى الأطعمة، بالإضافة إلى السكريات الموجودة طبيعيا في العسل وعصائر الفاكهة».
واختتمت حديثها بالقول: «قد تؤثر مدة النوم على اختيار الطعام وتساهم في الحفاظ على وزن صحي».
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=45767
عدد المشـاهدات 690   تاريخ الإضافـة 10/10/2018 - 08:36   آخـر تحديـث 11/03/2024 - 10:51   رقم المحتـوى 45767
محتـويات مشـابهة
كاساس يحذر المنتخب من «التهاون وفقدان التركيز».. وتوقع مثير عن التأهل للمونديال
وزارة الكهرباء تعلن فقدان 5 آلاف ميغاواط إثر انحسار الغاز المورد
النزاهة تكشف عن فقدان سجل مهم بصندوق إعادة الإعمار
اجماع على استمرار تفاقم الازمات وغياب الحلول وسط فقدان الارادة
هل يجب أن تشرب الماء قبل النوم؟.. خبراء يجيبون

العراق - بغداد - عنوان المستقبل

almustakball@yahoo.com

الإدارة ‎07709670606
الإعلانات 07706942363

جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا