1786
17/11/2018

 
نيمار يعرض سان جيرمان للإقصاء من دوري الأبطال AlmustakbalPaper.net الإعلان رسمياً عن مدة إيقاف مهاجم ميلانو AlmustakbalPaper.net ريال مدريد ينجز أولى صفقات يناير AlmustakbalPaper.net الاتحاد الإنكليزي يخطط لتعديل «كبير» في البريمرليغ AlmustakbalPaper.net يوفنتوس يفكر في اللجوء لبرشلونة AlmustakbalPaper.net
النوم لساعات طويلة يقلل الوزن
النوم لساعات طويلة يقلل الوزن
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
كشفت دراسة حديثة أن النوم لساعات طويلة يُقلل من ساعات الجوع، ومن الحاجة إلى السكريات، الأمر الذي يساعد بشكل كبير في تقليل الوزن.
وبحسب الدراسة العلمية، فإن النوم بمعدل بين 7 و9 ساعات يوميًّا، يُمكن أن يُقلل من اعتماد الناس على الوجبات غير الصحية.
كما أوضحت خبيرة التغذية في كلية “كينغز كوليدج لندن” ويندي هول، أن الذين ينامون بمتوسط 8 ساعات يوميًّا يميلون إلى تناول طعام صحي أكثر، ويتمتعون بالطاقة لممارسة الرياضة.
وأضافت هول “إذا كان الأشخاص أقل تعبًا، فإنهم يكونون أقل ميلًا لاختيار أطعمة تحتوي على السكريات والطاقة، كما أنهم يكونون أقل ميلًا لتناول وجبات خفيفة قبل النوم، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل الوزن”.
من جانبه أكد أحد المشاركين في الدراسة وهو الأستاذ في جامعة أبردين، لييوني روديك كولينز، “أن تناول الطعام مبكرًا، يمكن أن يساعد في عملية الهضم ويمنع زيادة الوزن”.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=46357
عدد المشـاهدات 22   تاريخ الإضافـة 06/11/2018 - 08:07   آخـر تحديـث 16/11/2018 - 07:58   رقم المحتـوى 46357
محتـويات مشـابهة
اكتشاف سبب عدم القدرة على إنقاص الوزن!
النوم «مفتاح» فقدان الوزن!
ممارسات تساعدك على خسارة الوزن
خطة جديدة لإنقاص الوزن!
حيلة «غريبة» لإنقاص الوزن

العراق - بغداد - عنوان الصحيفة

Info@almustakbalpaper.net

+111 222 333 444




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا