2023
18/11/2019

 
فوائد صحية للمشي ليلاً AlmustakbalPaper.net كشف الآلية الرئيسية لإطالة العمر AlmustakbalPaper.net اختراق بصمة غالاكسي أس 10 AlmustakbalPaper.net ألمانيا تتفوق على منتخبات أوربا برقم تاريخي AlmustakbalPaper.net تفاعل وزارة الشباب والرياضة مع اتحاد الكرة والجماهير يثمر عن نتائج ايجابية AlmustakbalPaper.net
الكوسا وفوائدها لصحة الإنسان
الكوسا وفوائدها لصحة الإنسان
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
الكوسا «القرع» من الخضروات المنتشرة والرخيصة في العالم، ولها فوائد صحية عديدة للإنسان.
تحتوي الكوسا على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية المجهرية والفيتامينات والعناصر المعدنية، ما يجعلها من دون شك مفيدة للجسم. لذلك ينصح خبراء التغذية والأطباء بضرورة تجميدها لفصل الشتاء، كونها لا تفقد خصائصها المفيدة لصحة الجسم. وينصح بتناولها لما يلي:
لتخفيض الوزن لا تحتوي الكوسا على الكوليسترول، وفي 100 غرام توجد 17 سعرة. ومع أنها تحتوي على السكر، إلا أن الخبراء ينصحون بتناولها كأفضل مادة لتخفيض الوزن. كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذلك تحفز النبيت المعوي وتعزز المناعة. في الواقع تعمل الكوسا مثل إسفنجة، حيث تمتص السموم والمواد الغذائية غير المهضومة وتطرحها خارج الجسم.
لتقوية القلب والأوعية الدموية- تحتوي الكوسا على البوتاسيوم الضروري لعمل القلب بصورة طبيعية. وإن تناولها يساعد الأوعية الدموية على التخلص ذاتيا من الكوليسترول المتراكم على جدرانها الداخلية والمواد الضارة التي تصل إلى الدم. إن الذين يتناولونها بصورة دورية نادرا ما يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
لتعزيز مناعة الجسم- تحتوي 100 غرام من الكوسا على 17.9 مليغرام فيتامين С وهذا يعادل ثلث حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين. أي أن تناولها دوريا وبصورة منتظمة يحسن مقاومة الجسم للفيروسات المرضية والبكتيريا والفطريات وغيرها من مسببات الأمراض.
للمسنين- نصح الأطباء كبار السن بتناول الكوسا، لأنها تنشط عملية الهضم وتحسن حركة المعدة والأمعاء وتنشط إفرازاتها.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=56429
عدد المشـاهدات 117   تاريخ الإضافـة 07/11/2019 - 11:29   آخـر تحديـث 17/11/2019 - 07:41   رقم المحتـوى 56429
محتـويات مشـابهة
محافظ نينوى: صرف رواتب موظفي دائرة الصحة غداً الثلاثاء
قائد شرطة ميسان يؤكد على «التعامل الحسن» مع المواطنين وفق مبادئ حقوق الإنسان
تحقيق الكرادة تصدر امراً بالقبض بحق مفتش عام وزارة الصحة الاسبق
الصحة تدعو المرشحين للتعيين من حملة الماجستير الى مراجعتها
تسمية المواد الغذائية المفيدة لصحة القلب

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا