2177
14/07/2020

 
مفوضية الانتخابات تطلب من رئاسة مجلس الوزراء إكمال جهازها الاداري AlmustakbalPaper.net العـراقيـون يستـذكرون ثـورة تمـوز ومجلس الوزراء يعطل الدوام الرسمي AlmustakbalPaper.net العراق والسعودية يؤكدان التزامهما باتفاقية خفض انتاج النفط AlmustakbalPaper.net العراق يسجل رقماً قياسياً بحالات الشفاء من «كورونا» ويسجل أكثر من ألفي إصابة جديدة AlmustakbalPaper.net القوات الأمنية تحبط «هجوم إرهابي» لاستهداف المدنيين في بغداد AlmustakbalPaper.net
فوائد صحية للمشي ليلاً
فوائد صحية للمشي ليلاً
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
يُعد المشي من الرياضات المهمة والمفيدة للحفاظ على صحة الجسم، إلا أن المختصين يؤكدون أن ممارسة المشي ليلاً ولمدة 30 دقيقة أكثر فائدة.
وحسبما أكد المختصون، فإن ممارسة رياضة المشي ليلاً بجانب أنه يترك أثراً إيجابياً على العقل فله فوائد صحية عديدة، أهمها:الشعور بالراحة: بعد يوم طويل من الإرهاق والتعب، فإن المشي ليلاً يمنحك شعوراً بالاسترخاء والانتعاش والراحة، ويعمل على عضلاتك التي لا تستخدمها كثيراً أثناء اليوم، لذلك يعزز مستويات الطاقة في جسمك، ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.فقدان الوزن: المشي ليلاً أفضل الطرق لخفض الوزن الإضافي.تخفيف آلام الظهر: يخفف المشي تصلب وآلام أسفل الظهر، التي يسببها العمل طوال اليوم، كما يساعد على تقوية العضلات.المساعدة على الهضم: البدء بممارسة المشي بعد 30 دقيقة من تناول العشاء يمنح شعوراً بالتحسن، لأن الطعام الذي تناوله الإنسان قد هُضم.تقليل ضغط الدم: كونه يمنح شعوراً بالراحة، فإنه يسهم في حفظ ضغط الدم مستقراً.تعزيز الجهاز المناعي: المشي ليلاً ينشط كافة أعضاء الجسم، فيستفيد نظام المناعة في الجسم ويصبح قادرا على محاربة المشاكل الصحية المختلفة.النوم بشكل أفضل: يساعد المشي ليلاً على النوم بشكل أفضل، كونه يمنح شعوراً بالاسترخاء ويذهب الإحساس بالتوتر.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=56765
عدد المشـاهدات 434   تاريخ الإضافـة 18/11/2019 - 06:48   آخـر تحديـث 13/07/2020 - 03:52   رقم المحتـوى 56765
محتـويات مشـابهة
الكعبي يكشف عن مقترح قانون لاعتبار المتوفين بـ»كورونا» من الملاكات الصحية «شهداء»
درجال يكشف آخر المستجدات الصحية لشخصيتين رياضيتين مصابتين بفايروس كورونا
تخصيص أفواج أمنية لحماية المؤسسات الصحية
وزير النفط يوعز بتقديم مساعدات عاجلة للجهات الصحية في البصرة وذي قار
الكوادر الصحية تحارب «كورونا» على أكثر من جبهة

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا