2040
12/12/2019

 
كاركاتير AlmustakbalPaper.net رئيس الوزراء المقبل: من الشارع أم الطبقة السياسية؟ AlmustakbalPaper.net محافظ نينوى يعلن صرف رواتب منتسبي الصحة ويؤكد إيجاد «حل نهائي» AlmustakbalPaper.net الأمم المتحدة: نصف مليار شخص يعانون من «الجوع» في آسيا AlmustakbalPaper.net النفط توقع «٣» عقود لنقل وتسويق فوائض المصافي AlmustakbalPaper.net
أطعمة تعيق خسارة الوزن
أطعمة تعيق خسارة الوزن
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
هل تحاول خسارة الوزن إلا انك لاتنجح في ذلك؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب! اكتشف أهم الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن.
قد تندهش عندما تكتشف أن بعض الأطعمة الصحية التي تحرص على تناولها دائماً أو الأطعمة المعروف بأنها صحية تعمل على إعاقة كل جهودك في خسارة الوزن.
ولذلك يجب أن تعيد معلوماتك حول الأطعمة التي تناسبك أثناء إتباع حمية غذائية لتسير في الإتجاه الصحيح لفقدان الوزن.
1- الألبان خالية الدسم
يبتعد كثير عن الزبادي والحليب كامل الدسم أو نصف دسم، ويعتقدون أن الحليب خالي الدسم مثالياً للرجيم ولا يساهم في زيادة الوزن.
ولكن في الحقيقة يمكن أن يتسبب الزبادي أو الحليب بدون دسم في زيادة الوزن، لأنه لا يكون مشبعاً مثل الحليب كامل الدسم، وبالتالي يزيد الشعور بالجوع.
كما أن بعض الشركات تقوم بتزويد الحليب خالي الدسم بالسكر لتحليته حتى يتم تحسين النكهة.
يمد الحليب منزوع الدسم الجسم بعناصر غذائية أقل من غيرها، حيث أن الحليب كامل الدسم يعد مصدر أساسي للفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وتشمل فيتامين أ، د، هـ، وك، بالإضافة إلى الكالسيوم والفسفور.
وتحتاج هذه الفيتامينات إلى الدهون لتدخل معها إلى الجسم ويمتصها، وبالتالي فإن نزع الدسم يصعب إمتصاص هذه الفيتامينات.
كذلك فإن الألبان عموماً حمضية، سواء كانت كاملة الدسم أو خالية الدسم، وهذه الأحماض تساهم في صعوبة تقليل الوزن.
2- الدقيق بأنواعه
يعتقد كثير من الأشخاص أن خبز القمح الكامل هو الأفضل خلال الرجيم، ويعتبر أكثر الأنواع الصحية التي تساعد في فقدان الوزن.
وعلى الرغم من أن تناول القمح الكامل بشكل محدود يمكن أن يكون مناسباً خلال إتباع الحمية الغذائية في بادئ الأمر.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=57188
عدد المشـاهدات 71   تاريخ الإضافـة 02/12/2019 - 09:29   آخـر تحديـث 12/12/2019 - 06:22   رقم المحتـوى 57188
محتـويات مشـابهة
سيميوني رغم الخسارة: أتلتيكو مدريد على الطريق الصحيح
أطعمة تسبب الإنتفاخ
خطوات سحرية لإنقاص الوزن في أقل من شهر
برشلونة يقترب من خسارة فاتي في الكلاسيكو
أطعمة تحمي القلب من خطر التلف

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا