2088
21/02/2020

 
ادارة الصقور تعيد ارض الحبيبية الى نادي القوة الجوية AlmustakbalPaper.net برشلونة ينجز صفقة برايثوايت خلال ساعات AlmustakbalPaper.net سيميوني يكشف السر وراء فوز فريقه على ليفربول AlmustakbalPaper.net ما سبب غضب مبابي من توخيل؟ AlmustakbalPaper.net منتخبنا الشباب يجري مرانه الاخير قبل مواجهة الكويت AlmustakbalPaper.net
عادات تؤدي إلى تكون دهون البطن
عادات تؤدي إلى تكون دهون البطن
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
أفادت الرابطة الألمانية للتغذية، أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو أمر مزعج بالنسبة للكثيرين، وجاءت القائمة وفقا لما نشر في موقع «سكاي نيوز» على الشكل التالي:
قلة النوم
تؤثر قلة النوم على إنتاج الجسم للمزيد من هرمون الستيرويد كورتيزول، وهو المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولخفض مستوى الكورتيزول يجب النوم لفترة ما بين 7 و8 ساعات ليلا.
المشروبات المحلاة
تعمل نسبة السكر الكبيرة الموجودة في المشروبات المحلاة، على زيادة الرغبة في تناول الطعام، كما أن تناول المشروبات الخفيفة ليس حلا، لأنها تزيد الشهية أيضا، ولكن من الأفضل استبدال هذه المشروبات بالماء.
الأطعمة قليلة الدسم
حذر خبراء التغذية الألمان من أن الأطعمة الموجود على عبواتها عبارة «قليل الدسم» عادة ما تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
وينصحون باستبدال هذه الأطعمة بأخرى تحتوي على دهون صحية مثل المكسرات والأفوكادو والبيض والأسماك.
تجدر الإشارة إلى أن الدهون الصحية لها تأثير مضاد للالتهابات، وتساعد على تقليل الدهون في البطن وحماية الأوعية، كما أنها تساعد على الشعور بالامتلاء.
الجلوس الطويل
يعمل الجلوس لفترات طويلة على إبطاء الأيض والدورة الدموية، وهو ما يثبط إنزيمات حرق الدهون.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=58781
عدد المشـاهدات 200   تاريخ الإضافـة 29/01/2020 - 12:14   آخـر تحديـث 21/02/2020 - 20:08   رقم المحتـوى 58781
محتـويات مشـابهة
لماذا يدفع النوم السيئ النساء إلى الإقبال على الطعام بكثرة ؟
ميمي: بورتيمونينسي سيكون نافذتي للانتقال إلى فرق اكبر
العراق يدعو إلى إعادة فتح السفارة الدنماركية في بغداد
الحكومة الجديدة في طريقها إلى الاكتمال
العراق وروسيا يتجهان إلى «تعميق» التعاون العسكري

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا