2106
31/03/2020

 
«السباعية» تفشل بتسمية مرشح لرئاسة الوزراء AlmustakbalPaper.net كاركاتير AlmustakbalPaper.net أوربا تقيد «الشنغن» لمواجهة تفشي «كورونا» AlmustakbalPaper.net اتحاد الكرة يوضح حقيقة إلغاء الدوري الممتاز AlmustakbalPaper.net محافظ البصرة يوجه باتخاذ إجراءات قانونية ضد المتلاعبين بأسعار المواد الغذائية AlmustakbalPaper.net
عادات تؤدي إلى تكون دهون البطن
عادات تؤدي إلى تكون دهون البطن
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
أفادت الرابطة الألمانية للتغذية، أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو أمر مزعج بالنسبة للكثيرين، وجاءت القائمة وفقا لما نشر في موقع «سكاي نيوز» على الشكل التالي:
قلة النوم
تؤثر قلة النوم على إنتاج الجسم للمزيد من هرمون الستيرويد كورتيزول، وهو المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولخفض مستوى الكورتيزول يجب النوم لفترة ما بين 7 و8 ساعات ليلا.
المشروبات المحلاة
تعمل نسبة السكر الكبيرة الموجودة في المشروبات المحلاة، على زيادة الرغبة في تناول الطعام، كما أن تناول المشروبات الخفيفة ليس حلا، لأنها تزيد الشهية أيضا، ولكن من الأفضل استبدال هذه المشروبات بالماء.
الأطعمة قليلة الدسم
حذر خبراء التغذية الألمان من أن الأطعمة الموجود على عبواتها عبارة «قليل الدسم» عادة ما تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
وينصحون باستبدال هذه الأطعمة بأخرى تحتوي على دهون صحية مثل المكسرات والأفوكادو والبيض والأسماك.
تجدر الإشارة إلى أن الدهون الصحية لها تأثير مضاد للالتهابات، وتساعد على تقليل الدهون في البطن وحماية الأوعية، كما أنها تساعد على الشعور بالامتلاء.
الجلوس الطويل
يعمل الجلوس لفترات طويلة على إبطاء الأيض والدورة الدموية، وهو ما يثبط إنزيمات حرق الدهون.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=58781
عدد المشـاهدات 367   تاريخ الإضافـة 29/01/2020 - 12:14   آخـر تحديـث 31/03/2020 - 07:02   رقم المحتـوى 58781
محتـويات مشـابهة
الكعبي يدعو العراقيين إلى الالتزام بالإرشادات الصحية ويحذر من الاستهانة بـ « كورونا»
القوى السياسية تعود إلى المرشحين القدامى
«أسباب فنية» منعت وصول الرواتب إلى إقليم كردستان
وزير الداخلية يوجه بتشكيل لجنة لمعالجة تهدف إلى ترقية من لا يحمل الشهادة الابتدائية من المنتسبين
أول عملية جراحية في العالـم لزرع كف من شخص إلى آخر

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا