هناك عدة أمور يقوم بها الإنسان بهدف العيش بحياة صحية، ومن بينها اختيار الأطعمة الجيدة.

ولكن هناك خطوات يجب عدم إهمالها لضمان حياة صحية خالية من الأمراض.

ويحذر الخبراء من بعض الأمور التي قد يفعلها الإنسان عقب تناول وجبات الطعام، والتي قد تسبب بعض المشكلات الصحية أو حتى الأمراض الخطيرة، وأهمها:

الاستحمام:

يعتبر الاستحمام بعد تناول الطعام مباشرة فكرة خاطئة، حيث إن الدماء تنتقل من الأطراف نحو الجهاز الهضمي.

ويتسبب الاستحمام باندفاع الدم نحو الأطراف وينخفض تدفقه إلى المعدة وبالتالي عدم مقدرة الجسم على امتصاص المكونات الضرورية، بالإضافة إلى الإصابة بعسر الهضم.

لذلك ينصح بالاستحمام قبل الطعام أو بعده بنحو ساعتين.

النوم مباشرة:

في الغالب يؤدي النوم بعد الطعام مباشرة إلى مشاكل مختلفة مثل عسر الهضم، وحرقة المعدة ، والأرق، وتكون الغازات.

كما أظهرت دراسات أن الأشخاص الذين يؤجلون نومهم لساعات بعد الطعام هم أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

تناول الشاي والقهوة:

يعيق شرب الشاي والقهوة بعد الطعام مباشرة عملية امتصاص الحديد، وكذلك العناصر المهمة في الطعام.

ويؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم، وبرودة اليدين.