2331
05/03/2021

 
اللجنة العليا للصحة والسلامة تجدد «الحظر الجزئي» وتترك قرار «الرفع» للأسبوع المقبل AlmustakbalPaper.net رئيس البرلمان والسفير الامريكي يبحثان زيارة البابا ودعم العراق اقتصادياً AlmustakbalPaper.net نائبة تجمع تواقيع لتعويض المشمولين بالبطاقة التموينية بمبالغ مالية AlmustakbalPaper.net القانونية البرلمانية ترفض ربط تمرير الموازنة بقانون المحكمة الاتحادية AlmustakbalPaper.net الفتح: دول الناتو تحاول إيجاد موطئ قدم لها بأعذار واهية AlmustakbalPaper.net
كيف تنقص الوزن في الشتاء وتشعر بالدفء؟
كيف تنقص الوزن في الشتاء وتشعر بالدفء؟
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
تؤدي درجات الحرارة المنخفضة في فصل الشتاء والبحث عن الشعور بالدفء إلى الشعور الزائد بالجوع، مما يجعل الشخص يتناول كميات كبيرة من الطعام.
كميات الطعام الكبيرة خاصة في ظل قلة الحركة بسبب البرودة الشديدة والقيود المفروضة بسبب فيروس كورونا تؤدي حتما إلى زيادة الوزن بدرجة كبيرة.
وفي السطور التالية نقدم 5 وصفات تساعدك على المحافظة على وزنك والتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء.
تناول البروتين: يساعد البروتين على تعويض الشعور بالجوع حيث يجعلك تشعر بالامتلاء، كما يحافظ على نسبة السكر بالدم وتنظيم مستويات الطاقة بالجسم وبناء العضلات.
تناول الحساء: يجعلك الحساء تشعر بالدفء فهو يمدك بالطاقة الحرارية المطلوبة، إلى جانب ذلك النوعيات منخفضة السعرات الحرارية منه تساعد على فقدان الوزن، وفقا لموقع “إن دي تي في فود”.
لا تأكل الوجبات السريعة: تسبب الوجبات السريعة في زيادة الوزن في فصل الشتاء لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون، لذلك ينصح بتناول الوجبات الصحية المعدة في المنزل.
اشرب الشاي الأخضر: إذا كنت تبحث عن مشروب يشعرك بالدفء وفي نفس الوقت يساعد على التخلص من الوزن الزائد فهو الشاي الأخضر، أو شاي البابونج.
ممارسة التمارين: بعدما تتناول وجبات ومشروبات صحية تقلل بنسبة كبيرة نسبة الدهون والكربوهـــيدرات، يكون للتمارين الرياضية مفعول السحر في القضاء على الوزن الزائــــد، مثل تمارين الكارديو واليوجا.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=63741
عدد المشـاهدات 280   تاريخ الإضافـة 30/11/2020 - 22:18   آخـر تحديـث 04/03/2021 - 18:29   رقم المحتـوى 63741
محتـويات مشـابهة
باحثون يكشفون سر كون دهون البطن الأكثر مقاومة لفقدان الوزن
من أحسن إلي.. كيف أجازيه؟
كيف يمكن علاج آثار «سن اليأس» عند الرجال
مشروبات عليك التخلي عنها أثناء إنقاص الوزن
كيف يمنع النظام الغذائي الإصابة بالأمراض العقلية؟

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا