1966
21/08/2019

 
المخدرات.. الآفة الاجتماعية الخطيرة AlmustakbalPaper.net التلاعب السياسي بالسلاح AlmustakbalPaper.net بيعة الغدير وحزب قريش AlmustakbalPaper.net «10» أطعمة لها فوائد كبيرة على صحة العين AlmustakbalPaper.net أخطاء يجب تجنبها في حال تحطم هاتفك AlmustakbalPaper.net
الرياضة ممكنة عند الزكام ولكن!
الرياضة ممكنة عند الزكام ولكن!
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
عند الإصابة بالزكام ونزلات البرد، تضعف طاقة الجسم ويميل المصاب، منذ البداية، إلى تقليل نشاطه وحركته فيفاقم بذلك حالته، ويعزز خموله الأعراض المرضية ويطيل فترة تعافيه. ويؤكد الأطباء أن الخلود لبعض الراحة شرط مهم لمحاربة الزكام لكن القيام ببعض التمارين أو الحركات البسيطة والمعتدلة، لا سيما منذ بداية ظهور الأعراض، له فعالية أكبر على التصدي للفيروس ولفظه.
حيث كشف فريق من الباحثين أن الزكام لا يمنع من ممارسة الرياضة وأنه طالما لا يشكو الجسم من الإنهاك والضعف الشديدين فإن القيام بجملة من التدريبات الخفيفة يمكن أن يخفف الأعراض ويسهّل عملية التعافي.وأكد عالم الرياضة الألماني توماس هاب أن أعراض نزلة البرد الخفيفة كالرشح والزكام لا تعيق عشاق الركض عن ممارسة رياضتهم المفضلة، شريطة أن يمارسوها باعتدال ودون إجهاد للجسم..وعن كيفية ممارسة الرياضة أثناء نزلة برد خفيفة، ينصح الخبير الألماني بممارسة الركض لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة مثلاً بوتيرة هادئة، ثم الذهاب بعد ذلك للاستمتاع بقدر من الاسترخاء في حوض الاستحمام.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=36298
عدد المشـاهدات 1468   تاريخ الإضافـة 11/12/2017 - 20:38   آخـر تحديـث 20/08/2019 - 12:39   رقم المحتـوى 36298
محتـويات مشـابهة
أخطاء تجنبها عندما يقع هاتفك في المياه
ماذا يحصل للجسم عند تناول التمور يومياً
جريزمان: عندما يتحدث ميسي ينصت الجميع.. ولا تسألوني عن الريال
علماء يدعون لانهمار الدموع عند الرغبة بالبكاء
أشياء مرعبة تحدث للجسم عند تناول الكثير من السكر

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا