1871
23/03/2019

 
مورينيو: مبابى لاعب لايصدق AlmustakbalPaper.net زيدان يصر على صفقة نجم ليفربول AlmustakbalPaper.net همام طارق: بطولة الصداقة فرصة لمصالحة الجماهير AlmustakbalPaper.net الاتحاد الإنجليزي يعتزم تكريم شهداء مذبحة مسجدي نيوزيلندا AlmustakbalPaper.net عماد محمد يعلن موعد انطلاق المرحلة الثانية من اختبارات منتخب الناشئين AlmustakbalPaper.net
الرياضة ممكنة عند الزكام ولكن!
الرياضة ممكنة عند الزكام ولكن!
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
عند الإصابة بالزكام ونزلات البرد، تضعف طاقة الجسم ويميل المصاب، منذ البداية، إلى تقليل نشاطه وحركته فيفاقم بذلك حالته، ويعزز خموله الأعراض المرضية ويطيل فترة تعافيه. ويؤكد الأطباء أن الخلود لبعض الراحة شرط مهم لمحاربة الزكام لكن القيام ببعض التمارين أو الحركات البسيطة والمعتدلة، لا سيما منذ بداية ظهور الأعراض، له فعالية أكبر على التصدي للفيروس ولفظه.
حيث كشف فريق من الباحثين أن الزكام لا يمنع من ممارسة الرياضة وأنه طالما لا يشكو الجسم من الإنهاك والضعف الشديدين فإن القيام بجملة من التدريبات الخفيفة يمكن أن يخفف الأعراض ويسهّل عملية التعافي.وأكد عالم الرياضة الألماني توماس هاب أن أعراض نزلة البرد الخفيفة كالرشح والزكام لا تعيق عشاق الركض عن ممارسة رياضتهم المفضلة، شريطة أن يمارسوها باعتدال ودون إجهاد للجسم..وعن كيفية ممارسة الرياضة أثناء نزلة برد خفيفة، ينصح الخبير الألماني بممارسة الركض لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة مثلاً بوتيرة هادئة، ثم الذهاب بعد ذلك للاستمتاع بقدر من الاسترخاء في حوض الاستحمام.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=36298
عدد المشـاهدات 1239   تاريخ الإضافـة 11/12/2017 - 20:38   آخـر تحديـث 23/03/2019 - 06:16   رقم المحتـوى 36298
محتـويات مشـابهة
النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن!
الشباب والرياضة تصرف «50» مليون دينار للمنتخب الأولمبي
محاذير عند تطبيق الأطفال للريجيم
ممارسة الرياضة بانتظام قد يقي من نوبات الاكتئاب
فقراء ولكن!

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا