1826
16/01/2019

 
1826 AlmustakbalPaper.net إتحاد الكرة في ورطة كبيرة بسبب وعوده للوطني AlmustakbalPaper.net مارسيليا يجهز راتباً كبيراً لبالوتيلي AlmustakbalPaper.net نجمات التصنيف العالمي يشاركن في بطولة دبي للتنس AlmustakbalPaper.net موراي: أنهيت مسيرتي بالشكل الأفضل في بطولة أستراليا AlmustakbalPaper.net
تعرف على الوجبات السريعة «الصحية»
تعرف على الوجبات السريعة «الصحية»
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
يعتقد البعض أن الوجبات السريعة، التي تحتوي على كميات من السكر أو الدهون، حتماً تؤذي جسم الإنسان. ولكن، هذه الفكرة الشائعة بين الناس ليست صحيحة دائماً. فالمأكولات السريعة لها فوائد صحية كثيرة، وفقاً لما أثبتته دراسة نشرتها صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
وتشير الصحيفة عبر موقعها الإلكتروني إلى عدد من المأكولات الضرورية لتحقيق نظام غذائي متوازن، يساعد في الحفاظ على بنية جسدية قوية ومتينة.
ومن أبرز هذه الأطعمة:
- البطاطا السكرية
يعتبر هذا الطبق السريع الذي يمكنك تحضيره بعدة طرق، مصدراً مهماً للبوتاسيوم والألياف.
وتحتوي البطاطا السكرية على فيتامين سي وأي ومضادات للأكسدة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
وطبعاً، ينصح القيمون على الدراسة بعدم تناولها مقلية، واللجوء إلى خبزها.
كما يمكن أن تساعد أيضاً في الوقاية من السرطان.
وتشير دراسة أجريت عام 2016 ونشرت في مجلة «التغذية والسرطان» إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في قشرة البطاطا ساهمت بالفعل في تخفيض عدد الإصابات بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والمبيض.
- شرائح اللحم
بالنسبة للكثير من الأطباء، ترتبط شرائح اللحم الحمراء بزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، ومرض الزهايمر وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك، وجدت الدراسة أن لشرائح اللحم فوائد صحية كثيرة.
يحتوي اللحم الأحمر على الحديد والزنك والبروتين، وفيتامين بي 12، مما يساعد في الحفاظ على مستويات متوازنة للخلايا العصبية والدموية.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=38557
عدد المشـاهدات 1356   تاريخ الإضافـة 10/02/2018 - 19:51   آخـر تحديـث 16/01/2019 - 02:16   رقم المحتـوى 38557
محتـويات مشـابهة
آرسنال يستقر على قرار صادم لأوزيل
آرسنال يستقر على قرار صادم لأوزيل
سولسكاير يحدد هدفاً جديداً بعد الفوز على توتنهام
القوات الأمنية تتفق على «آلية مشتركة» لضرب الاهداف الارهابية داخل سوريا
الإعلام الأمني يعلن العثور على (4) اوكار وتدمير خندق لـ «داعش» في صلاح الدين

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا