1828
20/01/2019

 
تونس على موعد جديد مع «الإضراب العام» AlmustakbalPaper.net البرلمان مستمر بـ «تعديل الموازنة» لسد الثغرات المالية AlmustakbalPaper.net محافظ البصرة: صرف رواتب المعلمين والمدرسين العقود الأسبوع المقبل AlmustakbalPaper.net مدربون: منتخبنا قادر على الإطاحة بقطر AlmustakbalPaper.net 1828 AlmustakbalPaper.net
النوم لساعات طويلة يقلل الوزن
النوم لساعات طويلة يقلل الوزن
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
كشفت دراسة حديثة أن النوم لساعات طويلة يُقلل من ساعات الجوع، ومن الحاجة إلى السكريات، الأمر الذي يساعد بشكل كبير في تقليل الوزن.
وبحسب الدراسة العلمية، فإن النوم بمعدل بين 7 و9 ساعات يوميًّا، يُمكن أن يُقلل من اعتماد الناس على الوجبات غير الصحية.
كما أوضحت خبيرة التغذية في كلية “كينغز كوليدج لندن” ويندي هول، أن الذين ينامون بمتوسط 8 ساعات يوميًّا يميلون إلى تناول طعام صحي أكثر، ويتمتعون بالطاقة لممارسة الرياضة.
وأضافت هول “إذا كان الأشخاص أقل تعبًا، فإنهم يكونون أقل ميلًا لاختيار أطعمة تحتوي على السكريات والطاقة، كما أنهم يكونون أقل ميلًا لتناول وجبات خفيفة قبل النوم، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل الوزن”.
من جانبه أكد أحد المشاركين في الدراسة وهو الأستاذ في جامعة أبردين، لييوني روديك كولينز، “أن تناول الطعام مبكرًا، يمكن أن يساعد في عملية الهضم ويمنع زيادة الوزن”.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=46357
عدد المشـاهدات 112   تاريخ الإضافـة 06/11/2018 - 08:07   آخـر تحديـث 19/01/2019 - 13:42   رقم المحتـوى 46357
محتـويات مشـابهة
النوم أكثر من اللازم يعرضك لخطر الوفاة
النوم ينقص الوزن!
الوزن الزائد يزيد من خطر إصابة الأطفال بالربو
النوم على البطن قد يتسبب لك بكارثة
ساعات النوم قد تهددك بالموت المبكر!

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا