1948
21/07/2019

 
كوفاتش: تياجو يلعب كأنه مدرب AlmustakbalPaper.net صراع صيني على نجم إنتر ميلان AlmustakbalPaper.net زيدان: موقف بيل لـم يتغير.. وكل شيء وارد في الميركاتو AlmustakbalPaper.net رادار برشلونة يرصد هدف بايرن ميونخ AlmustakbalPaper.net فلاح عبد الكريم فارس جولة الدوري العراقي AlmustakbalPaper.net
مشروبات للقضاء على الأرق
مشروبات للقضاء على الأرق
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
أشارت مجلة «فرويندين» إلى أن هناك بعض المشروبات التي تساعد المرء في التغلب على مشكلة الأرق ليلاً، وفي ما يلي بعضها:
1 سموثي الموز مع اللوز
يتم تحضير سموثي الموز مع اللوز من خلال إضافة الموز المثلج مع ملعقة طعام من زبدة اللوز ونصف ملعقة صغيرة من الفانيليا، وكذلك ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان مع 125 مل من اللبن.
2 اللبن
يحتوي اللبن على عنصرين من العناصر، التي تساعد على النوم، وهما الكالسيوم الذي يضمن دخول العضلات إلى مرحلة النوم بسهولة، وكذلك الحمض الأميني تريبتوفان، الذي ينشط إفراز هرمون السيروتونين المعروف باسم هرمون السعادة، والميلاتونين الذي يساعد على النوم.
3 الموز
يحتوي الموز أيضاً على التريبتوفان بالإضافة إلى المغنيسيوم، الذي يساعد على ارتخاء العضلات وتحقيق التوازن الحمضي القاعدي، ويحتوي الموز على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد الجسم على الاسترخاء، كما تعمل الفانيليا كمهدئ بفضل محتواها .
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=50774
عدد المشـاهدات 120   تاريخ الإضافـة 09/04/2019 - 09:07   آخـر تحديـث 17/07/2019 - 12:54   رقم المحتـوى 50774
محتـويات مشـابهة
صراع صيني على نجم إنتر ميلان
غضب كونتي يستحوذ على اهتمامات الصحف الإيطالية
التجارة: تطوير منفذ سفوان العبدلي لا يؤثر على حركة الموانئ العراقية
العراق يجدد لـ «اليونامي» تأكيده على دعم «العودة الطوعية» وليس القسرية للنازحين
المالية البرلمانية تشدد على اهمية اعداد الحكومة لـ «موازنة تكميلية» خلال الشهر المقبل

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا