1910
22/05/2019

 
إطلاق «ماريو» في الهواتف الذكية! AlmustakbalPaper.net هجوم على «وحشية» صالون تجميل AlmustakbalPaper.net فوائد صحية غير محدودة لقشر الرمان AlmustakbalPaper.net توتنهام يتطلع لضم لاعب برشلونة AlmustakbalPaper.net بنزيما يقدم وعداً لجماهير ريال مدريد AlmustakbalPaper.net
أطعمة في ثلاجتك تضر صحتك
أطعمة في ثلاجتك تضر صحتك
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
العنوان لا يعني أن تكون الأطعمة سيئة بظاهرها، بل هي أطعمة نحبها ولكن قد تكون مضرة لصحتك، بسبب السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة، والسكريات، ويمكنك أن تنقذ نفسك باتخاذ خيارات صحية والإقلاع عن تناولها.
1- زبادي بالنكهات: الزبادي المضاف له نكهات الفواكه وغيرها يحتوي على 3 أضعاف كمية السكر العادية، يمكن استبدال زبادي كامل الدسم مع التوت الطازج والمكسرات به، وستحصل على كمية أقل من السكر ومزيد من الألياف والكثير من العناصر الغذائية.
 2- كاتشب: يرى كثيرون أن الكاتشب غير ضار عند حساب السعرات الحرارية في النظام الغذائي منخفض السكر، لكن تخيل أن ربع زجاجة الكاتشب مكون من السكر، هناك 4 جرامات سكر لكل ملعقة كبيرة كاتشب، فهل ستغير رأيك؟. عموما يمكنك أن تستبدل به القليل من صلصة المارينارا الحارة مع البيض، ويمكن إعدادها في البيت.
 3- مايونيز: كل ملعقة كبيرة من المايونيز بها حوالي 110 سعرات حرارية، لكن نفس الكمية من الخردل بها 15 سعرة فقط، وربما تجد نفسك ميالا إلى استخدام الخردل في الساندويتش إذا كان متوفرا في الثلاجة، لذا تخلّص من المايونيز، واحتفظ بالخردل.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=51369
عدد المشـاهدات 104   تاريخ الإضافـة 25/04/2019 - 09:46   آخـر تحديـث 21/05/2019 - 15:37   رقم المحتـوى 51369
محتـويات مشـابهة
كيف تؤثر مشيتك على صحتك؟
أطعمة يومية تسرع فقدان الوزن!
اللعنة مستمرة.. إصابة جديدة تضرب كتيبة الصقور
كيف يؤثر مكان إقامتك على صحتك؟
دراسة تكشف «خرافة» الأطعمة الحلوة

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا