2037
09/12/2019

 
طالب تونسي يحل لغز فيزيائي حير العلماء منذ 100 عام AlmustakbalPaper.net المدرسة الاحسائية في النجف تعلق الدراسة وتتبرع بالدم وتقيم مجلس عزاء تضامناً مع الشعب العراقي AlmustakbalPaper.net الثورة الزراعية هي الحل AlmustakbalPaper.net فارس ولدته الغاضريات AlmustakbalPaper.net وزير الداخلية يأمر بنقل وانفكاك الضباط من ذوي الشهداء إلى خارج مديريات الشرطة وبالقرب من محلات سكنهم AlmustakbalPaper.net
أفضل نظام غذائي للتخلص من دهون الكرش!
أفضل نظام غذائي للتخلص من دهون الكرش!
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
تشكل دهون الأحشاء (أو ما يسمى بالكرش) خطرا كبيرا على صحة الإنسان بسبب مكان تخزينها في الجسم، حيث يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الحياة. وتعد دهون «الكرش» ضارة لأنها مخزنة في تجويف البطن بجانب العديد من الأعضاء الحيوية، بما في ذلك الكبد والمعدة والأمعاء. ويمكن لمستويات عالية من هذه الدهون أن تزيد من خطر حدوث مشكلات صحية خطيرة، مثل السكري النوع 2 وأمراض القلب. ويمكن أن يلعب النظام الغذائي دورا كبيرا في المساعدة على التخلص من هذه الدهون. ولكن ما هو النظام الغذائي الأفضل، وما هي الأطعمة التي يجب تناولها؟. أثبتت عدة دراسات أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، يعد الأفضل والأكثر فعالية في تقليل دهون الأحشاء، ليتفوق على نظام الوجبات الغذائية قليلة الدهون. ووجدت دراسة استمرت 8 أسابيع، شملت 69 رجلا وامرأة يعانون من زيادة الوزن، أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدرات، فقدوا 10% من دهون الأحشاء و4.4% من إجمالي الدهون، أكثر من أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا قليل الدسم. وعندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي يجب تناولها كجزء من النظام الغذائي، يقول الخبراء إن البروتين هو أهم العناصر الغذائية لفقدان الدهون. وأظهرت الأبحاث أن تناول المزيد من البروتين يمكن أن يساعد في درء الجوع، عن طريق زيادة مستويات هرمونات الشعور بالامتلاء: GLP وPyy وcholecystokinin. كما وُجد أن البروتين يخفض مستويات هرمون الجوع «الغريلين».
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=54608
عدد المشـاهدات 145   تاريخ الإضافـة 07/08/2019 - 10:21   آخـر تحديـث 09/12/2019 - 00:47   رقم المحتـوى 54608
محتـويات مشـابهة
النفط تنفي استيراد دهون أو زيوت من الخارج.. وتؤكد: التجارة تسمح بدخولها
الظاهرة رونالدو: الليجا أفضل دوري في العالـم
ميسي: لا أعرف الأفضل في التاريخ.. وإنجاز رونالدو آلمني
أبيدال ينافس أوفرمارس على جائزة جلوب سوكر لأفضل مدير رياضي
المنتوجـات الغذائيـة تواصـل توسيـع وزيـادة الرقعـة الزراعيـة لمنتـوج قصـب السكـر فـي ميسـان

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا