2421
02/08/2021

 
رئيس الوزراء ورؤساء أحزاب يوجهون رسالة للمنسحبين من الانتخابات: عودوا عن قراركم AlmustakbalPaper.net وزارة الدفاع تفتح باب التقديم على الدورة (112) كلية عسكرية AlmustakbalPaper.net الصحة تعلق على التراجع البسيط في إصابات «كورونا»: نخشى موجة رابعة AlmustakbalPaper.net الأمم المتحدة تحذر من مجاعات في 23 بؤرة بينها دول عربية AlmustakbalPaper.net موعد الانتخابات «حتمي»: ورقة الاقتراع جاهزة AlmustakbalPaper.net
الكوسا وفوائدها لصحة الإنسان
الكوسا وفوائدها لصحة الإنسان
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
الكوسا «القرع» من الخضروات المنتشرة والرخيصة في العالم، ولها فوائد صحية عديدة للإنسان.
تحتوي الكوسا على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية المجهرية والفيتامينات والعناصر المعدنية، ما يجعلها من دون شك مفيدة للجسم. لذلك ينصح خبراء التغذية والأطباء بضرورة تجميدها لفصل الشتاء، كونها لا تفقد خصائصها المفيدة لصحة الجسم. وينصح بتناولها لما يلي:
لتخفيض الوزن لا تحتوي الكوسا على الكوليسترول، وفي 100 غرام توجد 17 سعرة. ومع أنها تحتوي على السكر، إلا أن الخبراء ينصحون بتناولها كأفضل مادة لتخفيض الوزن. كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذلك تحفز النبيت المعوي وتعزز المناعة. في الواقع تعمل الكوسا مثل إسفنجة، حيث تمتص السموم والمواد الغذائية غير المهضومة وتطرحها خارج الجسم.
لتقوية القلب والأوعية الدموية- تحتوي الكوسا على البوتاسيوم الضروري لعمل القلب بصورة طبيعية. وإن تناولها يساعد الأوعية الدموية على التخلص ذاتيا من الكوليسترول المتراكم على جدرانها الداخلية والمواد الضارة التي تصل إلى الدم. إن الذين يتناولونها بصورة دورية نادرا ما يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
لتعزيز مناعة الجسم- تحتوي 100 غرام من الكوسا على 17.9 مليغرام فيتامين С وهذا يعادل ثلث حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين. أي أن تناولها دوريا وبصورة منتظمة يحسن مقاومة الجسم للفيروسات المرضية والبكتيريا والفطريات وغيرها من مسببات الأمراض.
للمسنين- نصح الأطباء كبار السن بتناول الكوسا، لأنها تنشط عملية الهضم وتحسن حركة المعدة والأمعاء وتنشط إفرازاتها.
رابط المحتـوى
http://almustakbalpaper.net/content.php?id=56429
عدد المشـاهدات 1071   تاريخ الإضافـة 07/11/2019 - 11:29   آخـر تحديـث 02/08/2021 - 01:45   رقم المحتـوى 56429
محتـويات مشـابهة
الصحة تعلق على التراجع البسيط في إصابات «كورونا»: نخشى موجة رابعة
الصحة تمدد فتح المنافذ التلقيحية: يومياً وحتى الـثامنة مساءً
الصحة تسجيل أعلى حصيلة إصابات: العراق في الموجة الوبائية الأخطر
الكعبي مهنئاً بعيد الغدير: الإمام علي «عليه السلام»كان وما زال منهلاً للحكم الرشيد والعدالة الإنسانية
وزارة الصحة «غاضبة» وتلوح بـ «حظر شامل» وغلق الحدود

العراق - بغداد

Info@almustakbalpaper.net

إدارة وإعلانات 07709670606
رئاسة تحرير 07706942363




إبحـــث في الموقع
جميـع الحقوق محفوظـة © www.AlmustakbalPaper.net 2014 الرئيسية | من نحن | إرسال طلب | خريطة الموقع | إتصل بنا