اليوغا فن يساعد على الاسترخاء وإزالة مشاعر التوتر والقلق في المقام الأول
كشفت دراسة طبية أن ممارسة رياضة اليوغا ولو لـمدة 20 دقيقة فقط، يمكن أن تحدث تحسنا كبيرا في وظائف المخ، لا سيما الذاكرة، بصورة مباشرة وفورية.
ولاحظ الباحثون تحسن سرعة ودقة اختبارات الذاكرة والتحكم بين المشاركين في الدراسة في أعقاب خضوعهم لجلسات اليوغا لنحو 20 دقيقة، وفقا لمقاييس وظائف المخ المرتبطة بالقدرة على الحفاظ على التركيز والاحتفاظ بها واستخدام المعلومات الجديدة.ويرى د. هاشم بحري، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن الضغوط العصبية هي العدو اللدود لصحة الإنسان والتي قد تجلب له الكثير من الأمراض الجسمانية الخطيرة، وتحول دون تمتعه بعمره وحياته. لذلك تعتبر ممارسة اليوغا فناً يساعد على الاسترخاء وإزالة مشاعر التوتر والقلق في المقام الأول.
