المستقبل العراقي / متابعة
توصلت مجموعة من العلماء الأمريكيين إلى أن النجاح في إنقاص الوزن الزائد يكمن في التدرب على التحمل.وذكر موقع “news.eizvestia” أن “الرياضات التي يمكن من خلالها تعلم التحمل تتمثل في الجري والمشي، ورياضات أخرى”.وسجلت الأبحاث أن أفضل النتائج تحصل عليها مزاولو رياضة الجري التقليدية، وقد نجحت مجموعة كانت مارست فقط رياضة الجري، في خفض نسبة الدهون في الجسم 1.5%، أي 1.4 كيلوغرام من الدهون. كما أن مجموعات أخرى من المتطوعين سجلت نتائج أسوأ، حيث أعطى المشي و الجري المتقطع نتائج متشابهة تقريبا تمثلت في ناقص 1.2% من دهون الجسم، أي 0.9 كيلوغرام.واستنتج هؤلاء الباحثون المتخصصون أن إنقاص الوزن يتطلب اختيار نوع محدد من الإجهاد البدني الذي يشعر الشخص معه بالراحة. وقد تأكد في نفس الوقت أن الجري والمشي أهم رياضتين لإنقاص الوزن، وبعدها يأتي في الترتيب رفع الأثقال والملاكمة.
