قلة ساعات النوم وباء شديد الخطورة

قلة ساعات النوم ليست مجرد اختلال أو ارتباك في الساعة البيولوجية للجسم أو عارضا طبيعيا يسهل التأقلم معه. تناقص الفترة المخصصة للنوم ودفع الجسم إلى الحركة والعمل والصحو، دون الاكتراث لأهمية خلوده إلى الراحة لتجديد حيويته، جعل بعض الباحثين والأطباء يصنفون هذه الظاهرة المتنامية ضمن قائمة الأوبئة الصامتة التي تتسلل إلى حياتنا وتتفاقم دون أن ندرك حجم ما تكلفنا من خسائر.نقلت شبكة بي بي سي عربية عن مات ووكر، أستاذ الأعصاب وعلم النفس بجامعة كاليفورنيا، قوله “في فترة الأربعينات (من القرن الماضي)، كان الناس ينامون في المتوسط ما يزيد قليلا على ثماني ساعات في الليلة الواحدة. وحاليا في العصر الحديث، أصبح الناس ينامون في المتوسط ما بين ست وسبع ساعات، أو بين ست وثماني ساعات تقريبا في الليلة الواحدة”.ويضيف “وهذا يمثل خسارة كبيرة لفترة النوم في غضون 70 سنة، ونحن الآن في مرحلة نقتطع فيها نحو 20 في المئة من ذلك المتوسط”. وبين تقرير بي بي سي أنه بالرغم من أننا حسَّنا ظروف النوم، ووفّرنا كل ما من شأنه أن يجعل نومنا أكثر راحة وسهولة، فإن البيئة التي بتنا نتحكم فيها ربما تكون قد سبَّبت لنا بعض المشاكل،.