لكل من يبحث عن وسيلة للسيطرة على مشاعره السلبية، تشرح دراسة أجريت في جامعة ولاية ميشيغان ونُشرت تفاصيلها في مجلة علم الأعصاب في حدود الإنسان، كيفية الحفاظ على الوعي حول أفكارنا، ومشاعرنا، وأحاسيسنا الجسدية، والبيئة المحيطة بنا.وتلفت الدراسة إلى أنَّ التأمل اكتسب شعبية في السنوات الأخيرة، متجذّراً من أداء الشعائر الدينية والصلاة، خصوصاً في الديانة البوذية، ويُعتقد أنه من الممكن الاستفادة منه لتعزيز نظام المناعة، وتحسين الانتباه والذاكرة، وزيادة كثافة المادة الرمادية في الدماغ. وأخيراً، لتعزيز التعاطف، وتخفيف السلوكيات الحادة في أي علاقة، ومساعدة الناس للتغلب على الإدمان، والحد من التوتر.
وقد وجد الباحثون دليلاً عصبياً يساعد الذهن على التحكّم بالمشاعر السلبية، ليس فقط للأشخاص الذين يمارسون التأمل بل لأيّ شخص عادي على اعتبار أن الذهن يمكن أن يساعد على تنظيم العواطف، أو اتخاذ قرارات من خلال تركيز وجهد متعمد.
