المستقبل العراقي / متابعة

 

اقترب نادي سينسيناتي الأميركي، من ضم مهاجم المنتخب الوطني ونادي اورلاندو سيتي جستن ميرام خلال فترة الانتقالات الصيفية الجارية.

وقال مصدر مقرب من اللاعب في حديث للسومرية نيوز إن “نادي سينسيناتي الذي يتنافس في الدرجة الثانية الأميركية اقترب من ضم جستن ميرام من اورلاندو سيتي”.وأضاف أن “صفقة انتقال اللاعب باتت وشيكة جداً، خاصة أن أورلاندو منفتح على بيع اللاعب لعدم تأقلمه مع أورلاندو هذا الموسم”.يذكر أن نادي سينسيناتي الأميركي، يجهز لصفقات كبيرة، حيث سيلعب في الدوري الأميركي الأول الـMLS الموسم المقبل. ويحتل سينسيناتي صدارة دوري الدرجة الثانية برصيد 44 نقطة. ويعاني ميرام علاقة مضطربة مع مشجعي أورلاندو، الذين هددوه بالموت وتم منحه إجازة لمدة ثلاثة أيام لأسباب شخصية.

            المستقبل العراقي / متابعة

 

دخل النجم البرازيلي روبينيو، لاعب سيفاس سبور التركي، دائرة اهتمامات نادي بيراميدز المصري.

وأعلن الحساب الرسمي لنادي بيراميدز (الأسيوطي سابقا)، أنه سيتم الإعلان عن صفقة مهمة خلال الساعات القليلة القادمة.

وأكد مصدر داخل النادي ل، أن نجم منتخب السامبا السابق، دخل دائرة اهتمامات الفريق بقوة، واقترب من الانضمام بعد مفاوضات متقدمة.

وأوضح المصدر، أنه سيتم الاستغناء عن البرازيلي آرثور، وضم روبينيو بدلا منه، قبل غلق باب القيد، وانطلاق الدوري نهاية الشهر الجاري.

وكان بيراميدز تعاقد مع 4 برازيليين هم كينو وآرثور وريبامار وكارلوس إدواردو، بجانب الفلسطيني الأصل الألماني الجنسية داني شاهين، والسوري عمر الميداني.وترددت أنباء عن التفاوض مع الفرنسي سمير نصري، للانضمام إلى صفوف بيراميدز.

من منا لا يحب الخوخ، هذه الفاكهة اللذيذة التي تجذب الناظر بلونها الشهي ثم تسحره بمذاقها الحلو غير أنه ما إن يستأنس بها و تصبح جزءا من غذائه اليومي حتى تختفي من الأسواق في انتظار صيف السنة القادمة. طبعا فهي فاكهة صيفية و من الجيد استهلاكها في موسمها و الاستفادة من خيراتها. فزيادة على أنها غنية بالماء و الألياف و النشويات و مضادات الأكسدة فهي تحتوي على معادن متنوعة كالبوتاسيوم و الحديد و على فيتامينات كثيرة كفيتامين ج و فيتامين أ و فيتامين ي. و بالتالي يمكن أن تفيد الجسم و وظائفه بعدة أشكال، لنتعرف في هذا المقال على بعض من فوائد هذه الفاكهة على  جسمنا.

الخوخ و الهضم: يعزز الخوخ صحة الجهاز الهضمي، لأنه غني بالألياف والمعادن كالبوتاسيوم، فيحمي الجسم من اضطرابات الهضم والامساك، ويسهل عمل الأمعاء كما يحتوى على مواد تعمل على تطهير المعدة من الجراثيم والديدان، ويساعد في توزان السوائل في الجسم والوقاية من سرطان القولون.

الخوخ و الضغط: يساعد في توازن السوائل بالجسم والعمل على خفض ضغط الدم وهو خالي من الصوديوم الذي يعمل على رفع الضغط. كما تعمل الألياف التي توجد في الخوخ على خفض نسبة الكولسترول.

الخوخ و فقدان الوزن: نظرا لكون هذه الفاكهة غنية بالماء و الألياف و في نفس الوقت لاتحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية فهذا يكسبها خصائص مهمة بالنسبة لفقدان الوزن حيث تعطي شعورا سريعا بالشبع و تكافح البدانة. لذلك تعد فاكهة مثالية لأصحاب الريجيم و التخسيس.

الخوخ و البشرة: يعمل على ترطيبها وحمايتها من الجفاف ومن ضمن فوائده أيضا هو أنه يحميها من الهالات السوداء و التجاعيد بفضل وجود فيتامين ج و زيادة إنتاج الكولاجين بالجلد. أيضاً الخوخ غني بالبروتيات لذلك يساهم في علاج وإصلاح أنسجة الجلد والحفاظ عليها من التلف والالتهابات. ويحمي من أشعة الشمس الضارة نتيجة غناه بفيتامين أ و ج و ك و البيتا كاروتين و البوتاسيوم و المغنيسيوم و السلينيوم.

الخوخ و الحامل: الخوخ غذاء مثالي للحامل حيث أنه غني بالكثير من الألياف حيث يحمي من مشاكل الإمساك الذي عادة ما يصاحب فترة الحمل. ومن فوائد الخوخ للحامل هو غناه بمحتواه من فيتامين ج الضروري جداً أثناء فترة الحمل حيث تحتاجة الأم بكميات كبيرة للحفاظ على المناعة والوقاية من البرد والأمراض.

طور باحثون طريقة آمنة وفعالة لتبييض الأسنان بعيدا عن الطرق التقليدية التي تسبب ضررا بالغا لبنية ومينا الأسنان، حيث تعتمد على مادة بيروكسيد الهيدروجين.

وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، قال الباحثون إن «السطح الخارجي للأسنان عادة ما يتغير لونه عندما يتناول الأشخاص الأطعمة والمشروبات الملونة، مثل القهوة والشاي وغيرها بالإضافة إلى التدخين، ونتيجة لذلك، يتحول العديد من الأشخاص إلى علاجات وعمليات تبييض الأسنان».

وأضافوا أنه «في الوقت الحالي، فإن أكثر منتجات تبييض الأسنان شيوعا تستخدم فيها مادة «بروكسيد الهايدروجين»، التي تستهدف الصبغات التي تسبب تغير لون الأسنان».ويمكن إسراع هذه العملية بتعريض الأسنان للضوء الأزرق أو طيف الأشعة فوق البنفسجية، لكن التركيزات العالية من مادة «بروكسيد الهايدروجين»، يمكن أن تكسر مينا الأسنان، وتسبب الحساسية أو موت الخلايا.

وللتغلب على هذه المشكلة، قام الفريق بتعديل الجسيمات النانوية لـ «ثاني أكسيد التيتانيوم» الذي يستخدم في معجون الأسنان، ومركب polydopamine» «, وتمت إضافتهما إلى سطح الأسنان وتسليط الضوء الأزرق عليها لتنشيط المركبات على سطح الأسنان.

وبعد 4 ساعات من العلاج، كان مستوى التبييض مشابها لمستوى التبييض الذي تم الحصول عليه باستخدام الطرق التقليدية التي تعتمد على مادة «بروكسيد الهايدروجين».

ولاحظ الباحثون أيضا أن الطريقة الجديدة آمنة، حيث إنها لم تلحق أي ضرر بمينا الأسنان، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الطريقة نشاطا مضادا للبكتيريا ضد بعض بكتيريا الأسنان.

ويشير الباحثون من جامعة وُرِك إلى أن النتائج التي توصلوا إليها يمكن أن تساعد في صياغة توصيات غذائية للأشخاص الذين يحاولون تحسين أداء أدمغتهم خلال فترة الشيخوخة.

وقال خبراء في الجامعة إن كمية صغيرة من السكر يمكن أن تحسن الذاكرة في سن 65 عاما، وتحفز المسنين للعمل بجد وتضعهم في حالة مزاجية جيدة. وقالوا إن الطاقة قصيرة الأمد، المتمثلة في مستويات مرتفعة من السكر في الدم، يمكن أن تكون عاملا مهما في تشجيع كبار السن على أداء بعض المهمات.

ووجد الباحثون أن شرابا يحتوي ملعقة صغيرة من الغلوكوز، يحسن الذاكرة والمزاج والتركيز لدى أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما، مقارنة مع أولئك الذين يشربون المحليات الاصطناعية.

في حين أن الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و27 عاما، والذين حصلوا على المشروب نفسه، لم يشعروا بتحسن مزاجهم وذاكرتهم.

في ظل ارتفاع درجة الحرارة , ما الأطعمة التي تزيد من حرارة الجسم وكيف يمكن التأقلم مع موجات الحر المتصاعدة ؟. 

 تضطلع مائدتنا بدور مهم في تفادي الحرارة المرتفعة او زيادتها في الجسم، لذلك ننصح لتفادي الحرارة المرتفعة بتجنب بعض الأطعمة وأهمها:

 -عدم تذوّق أطعمة أو أطباق جديدة في الطقس الحارّ لأن المعدة تكون حسّاسة وقد تتفاعل في الجسم وتسبب الحساسية أو انزعاجاً

 -تناول وجبات صغيرة خلال النهار وتجنب الوجبة الكبيرة تفادياً لارتفاع حرارة الجسم.

-تناول بعض التوابل الحارّة لأن من شأنها تبريد الجسم. فهي تزيد الدورة الدموية وبالتالي التعرّق الذي يساعد في تبريد الجسم.

. التركيز على السلطة واللبن في الوجبات-

لكن تبقى القاعدة الأساسية أهمية الإكثار من شرب المياه والسوائل تفادياً لجفاف الجسم. لان ارتفاع الحرارة يؤدي إلى نقص السوائل في الجسم لا سيما أن المياه تُشكّل 75% من وزن الجسم.

كشفت دراسة حديثة أجريت في جامعة “تكساس الأمريكية” عن أن تناول الألبان كاملة الدسم مثل الحليب والزبادي والجبنة والزبدة، يمكن أن تقي من الجلطات.

وذكرت الدراسة أن “تناول ألبان كاملة الدسم مثل الحليب والزبادي والجبنة والزبدة لا يقصر أعمار كبار السن من 65 سنة فما فوق ولا توجد علاقة بين دهون الألبان وأمراض القلب والجلطة».

واضافت الدراسة أن “النتائج تشير إلى أن الحمض الدهني الموجود في الألبان يمكن أن يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة الجلطة ، ولا تسند فحسب بل تعزز الكم المتزايد من الأدلة على أن دهن الألبان، على الضد من الاعتقاد الشائع، لا يزيد خطر الإصابة بمرض القلب أو الوفاة عموماً في كبار السن».

ولم يجد الباحثون أي علاقة بين الأحماض الدهنية وارتفاع خطر الوفاة بل إن أحد الأحماض يرتبط بتقليل خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يضاف إلى ذلك أن خطر الإصابة بجلطة يقل بنسبة 42 في المئة لدى الأشخاص ذوي المستويات المرتفعة من الأحماض الدهنية نتيجة استهلاكهم الألبان.

كشفت دراسة طبية حديثة إلى أضرار خطيرة تترتب على تأخير وجبة العشاء إلى منتصف الليل أو حتى تناول وجبة خفيفة قبل النوم.

ووجد فريق من الباحثين الإسبان أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات العشاء بانتظام بين الساعة التاسعة مساء والحادية عشرة ليلا، يقللون من فرص تعرضهم لخطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء أو البروستات عند الرجال بنسبة 25 في المئة.

وأوضح الفريق التابع للمعهد العالي للصحة في جامعة برشلونة أن وجبات الطعام المتأخرة إلى منتصف الليل وما بعده تسرع عملية التمثيل الغذائي (الأيض) خلال فترة النوم التي تلي طعام العشاء، وهو ما يؤدي إلى خلل في عمل هرمونات الجسم، وغالبا ما يتم علاج ذلك الخلل باستخدام التستوستيرون أو حجب الإستروجين.

وتعمل الهرمونات على تحفيزنا على النوم أو جعلنا نشعر بالجوع والإجهاد، وبالتالي يمكن ربطها بإيقاعات الساعة البيولوجية في الجسم.

وبحسب صحيفة “إندبندنت”، فقد توصلت الدراسة إلى نتائجها بعد دراسة حالة 1800 من مرضى سرطان الثدي والبروستات، و2000 شخص لا يعانون أيا من هذين المرضين، متابعين أنماط الأكل والنوم وأية خطوات يتخذونها للحفاظ على صحتهم.

محمد عبد الجبار الشبوط

ماجد عبد الغفار الحسناوي

الظلم سلب الحقوق واحتقار الفقراء من الطبقات الكادحة ودائماً الغني ينسب اليه الصفات الأخلاقية كالأمانة والصدق والفقير ينسب اليه الصفات الشريرة مثل السرقة أي أن الأموال هي التي تغطي على الرذائل والفقراء والعوز يغطي على  فضائل الناس والأمة لا تخلوا من الذكي والبليد والغني والفقير وأبناء الأثرياء لديهم الرغبة في الاستبداد والاستعباد لان أباه مسؤول في الحكومة أو زعيم في الجيش أو قائد قبيلة أنهم ينهبون ويحبسون ولا قانون يردعهم واذا كان مصدر ثروتهم بالجد والاجتهاد كانوا أحرص الناس على حفظ هيئة الأمه واذا كان المال عن طريق الظلم والنهب والرشوة، كانوا أشد ضرراً من العمد لحبهم الظلم الذي صيرهم في هذه بعد أن كانوا لا يملكون قوت يومهم ولا تغركم هيبه ملبس ثمين ولا جسم خضم ولا مال كثير فالجوهر هو المحك وأحد ألوان الظلم التمايز الطبقي كم من فقير متعب لا يرحمه الغني ولا يساعده ولا يرشده ولا يعطف عليه فأن باعه شيئاً غبنه وأن طلب منه أمراً غشه وأن صاحبه خونه وأن استفتاه أضله هذه الصفات الأخلاقية التي نراها في الغني المتمدن الغشاش المغتصب للحقوق وبطلان التميز الطبقي استنادا إلى ميزان الأخلاق فالعلم والفكر الصائب مكانه كبرى والمخرج الأساسي من كل أزمة والحوار في السياسة والدين ومختلف الاتجاهات السبيل لتحقيق التقدم والعمران وجهل الفقير بالحقوق والواجبات هو سبب الظلم الذي يقع عليه سواء ظلم اقتصادي أو اجتماعي وهذا ينتج بعدم المعرفة بأهميته وقدرة نفسه وما لعلمة من فاعلية حقيقيه ولخلق حالة من الوعي لحفظ الحقوق والقيام بواجبات لخدمة الوطن وحمايته لا يبقى الفرد لا يعرف من القارة ألا بلده ولا علم يجادل به ولا عقل يفكر به في حفظ بلده وهل الأغنياء خلقوا من الذهب والفقراء من التراب. وأنشاء جيل جديد يحب العلم والوطنية والتمسك بالقيم والآداب الإسلامية وأيقاظ الأفكار الخامدة وتنبيه الوجهاء والأمراء أن يكونوا عونا للفقراء والمحتاجين والتقرب اليهم والاجتهاد في إصلاح البلد بهمة حتى تطيب النفوس وما أحوجننا اليوم إلى أخلاق الأثرياء بأنشاء المشاريع الصغيرة والمتوسطة لانتشال الفقراء والمعوزين من البطالة ومساعدة المحتاجين منهم وهناك الكثير من الأرامل واليتامى والمعوقين.