الثقة بالنفس تعزز القدرة على ممارسة الرياضة

بين الباحثون أن هناك علاقة متكاملة بين الرياضة والشعور بالثقة، فمن يثق في قدراته يملك قوة أكبر على تحمل الجهد والنسق المرتفع للتمارين. وللرياضة أيضا تأثير إيجابي على الحالة النفسية والمزاج وهي تساعد على تغيير النظرة إلى الذات وتبعث إحساسا بالتميز والتفوق..فقد أكّدت دراسة ألمانية أن عامل الثقة بالنفس له تأثير كبير على أداء التمارين الرياضية الضرورية لصحة الجسم.وقال علماء من جامعة فرايبورغ الألمانية إن من أهم العوامل التي تؤثر على قدرة الإنسان على أداء التمارين الرياضية والذهاب إلى صالات اللياقة البدنية الإدراك وطريقة التفكير في الموضوع.وأضاف العلماء أن الثقة بالنفس وإدراك الإنسان لفائدة تلك التمارين من العوامل التي تخفف عنه عبء التمارين إلى حد كبير.وأظهرت دراسات كثيرة أن ممارسة تمرينات في الهواء الطلق يمكن أن تحدّ من خطر الإصابة بأمراض نفسية وتزيد من الشعور بالسعادة. ولكن حتى الآن لم يكن أحد يعرف كم من الوقت يتعيّن على الإنسان أن يقضيه في ممارسة تمرينات في بيئة خضراء لتحقيق هذه الفوائد.