قالت دراسة أسترالية جديدة، إن ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة واحدة أسبوعيا، يمكن أن تساعد الأشخاص على التخلص من الاكتئاب في المستقبل. الدراسة أجراها باحثون في جامعة نيو ساوث ويلز الأسترالية، ونشروا نتاجها الثلاثاء، في النشرة الدورية الأمريكية لطب النفس. 

وقال الباحثون إنهم أجروا دراسة هي الأكبر والأشمل من نوعها، إذ تابعوا 33 ألفًا و908 من البالغين في النرويج، ورصدوا لديهم أعراض الاكتئاب والقلق، وقد استمرت المتابعة أكثر من 11 عامًا. ووجد الفريق الدولي أن 12٪ من حالات الاكتئاب كان من الممكن أن تتم الوقاية منها، إذا مارس المشاركون النشاط البدني لمدة ساعة واحدة فقط أسبوعيًا.

وأظهرت النتاج أن الأشخاص الذين أفادوا بعدم ممارسة الرياضة على الإطلاق زادت لديهم فرص الإصابة بالاكتئاب بنسبة 44٪ مـــقارنة مع أولئك الذين كانوا يمارسون ساعة أو ساعتين من النشاط البدني في الأسبوع.